Zaburzenia lękowe i depresja to poważne i najczęściej występujące zaburzenia zdrowia psychicznego. Negatywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Nieustannie towarzyszy Ci uczucie przygnębienia, a dotychczasowe hobby czy spotkania towarzyskie nie sprawiają Ci żadnej przyjemności? A może wewnętrzny niepokój i lęk znacząco obniżają jakość Twojego życia, utrudniają Ci koncentrację na codziennych czynnościach? Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem, koniecznie poszukaj wsparcia. Przeczytaj, jak psycholog pomoże Ci w depresji i zaburzeniach lękowych.
Zaburzenia lękowe i depresja – czym są?
Zaburzenia lękowe i depresja odbierają radość życia. Mimo że mają wiele wspólnych objawów, istnieją między nimi różnice. Gorszy nastrój utrzymujący się przez dłuższy czas to sygnał, aby skorzystać z pomocy psychologa, który określić rodzaj zaburzenia emocjonalnego. Dzięki właściwej diagnozie i odpowiedniemu leczeniu można szybko odzyskać zdrowie.
- Zaburzenia lękowe obejmują wiele różnych zaburzeń. W ich przebiegu dominuje uczucie nadmiernego i niekontrolowanego lęku, które utrudnia normalne funkcjonowanie. Osoba z zaburzeniami lękowymi doświadcza trudności w relacjach, w życiu zawodowym i osobistym. Odczuwa objawy ze strony ciała – bóle głowy i brzucha, drżenie, pocenie się i trudności z zasypianiem.
- Depresja wpływa na myśli, sposób zachowania i samopoczucie chorego. W jej przebiegu dominuje uczucie przygnębienia, smutku i braku perspektyw. Pojawiają się myśli samobójcze. Osoba dotknięta depresją traci zainteresowanie życiem, motywację i siły do działania. W ciężkiej depresji pojawiają się problemy z odczuwaniem zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji.
Bez względu na to, czy dostrzegasz u siebie objawy depresji, czy zaburzeń lękowych, nie lekceważ ich i nie czekaj, aż same miną. Koniecznie umów się na konsultację z psychologiem, który Cię wysłucha, zrozumie Twój problem i zaproponuje odpowiedni sposób leczenia. Wejdź na stronę Psycholog Beata Waraksa i sprawdź, jak Gabinet Psychologiczny Praktis z siedzibą przy ul. Ludwika Mierosławskiego 10, 76-200 Słupsk, wspiera pacjentów w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi.
Zaburzenia lękowe i depresja – jak w walce z nimi pomaga psycholog?
Jako że trudno samemu zdiagnozować zaburzenia lękowe i depresję oraz poradzić sobie z nimi, niezbędna jest pomoc specjalisty. Główną rolę w leczeniu tych schorzeń odgrywa terapia psychologiczna. Pozwala zrozumieć nieuświadomione programy, które kierują życiem człowieka. Ich uświadomienie to ważny krok do wyjścia z choroby.
O rodzaju terapii w zaburzeniach lękowych i depresji zawsze decyduje specjalista, uwzględniając stan pacjenta. W leczeniu tych chorób dobre efekty przynosi terapia poznawczo-behawioralna:
- W przypadku zaburzeń lękowych pomaga pacjentowi zakwestionować dotychczasowe wzorce myślenia, odkryć przyczynę lęku i oswoić go.
- W przypadku depresji skupia się na zmianie schematów myślenia, z negatywnych na pozytywne i korzystne dla pacjenta. Wyolbrzymianie problemów czy życie w ciągłym poczuciu winy pogarszają nastrój i umacniają depresję. Psychoterapia pomaga zmienić te wzorce myślowe. Wymaga zaangażowania obu stron i regularnej pracy pacjenta również w codziennych sytuacjach, poza gabinetem.
Terapia poznawczo-behawioralna wychodzi z założenia, że to myśli kształtują naszą rzeczywistość. Terapeuta uczy pacjenta uważnego przyglądania się swoim myślom automatycznym i zmiany ich na wspierające. Zachęca do przekraczania własnej strefy komfortu. Budowanie relacji z innymi ludźmi, rozmowy z bliskimi o trudnych sytuacjach życiowych działają przeciwlękowo i przeciwdepresyjnie.
Zaburzenia lękowe i depresja – dlaczego pomoc psychologa jest tak ważna?
Pomoc psychologa jest niezastąpiona w walce z zaburzeniami lękowymi i depresją. Umożliwia wyrażenie uczuć w obecności drugiej osoby – specjalisty, który uważnie słucha, towarzyszy w przeżywaniu trudnych emocji i okazuje zrozumienie. Psychoterapia w przeciwieństwie do leków daje szansę na długotrwałe efekty w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Pozwala zmienić niekorzystne przekonania i wypracować nowe sposoby radzenia sobie z problemami.
Zaburzenia lękowe i depresja – co pomaga oprócz psychoterapii?
Chociaż psychoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu zaburzeń lękowych i depresji, nie jest jedyną formą pomocy dla chorych. Jako jedyna metoda leczenia sprawdza się w łagodnych przypadkach. W ciężkiej depresji lub w nasilonych zaburzeniach lękowych konieczne okazuje się włączenie leków, które przepisuje lekarz psychiatra. Leki co prawda nie leczą tych chorób, ale wpływają na procesy biochemiczne w mózgu, wyciszają objawy i ułatwiają codzienne funkcjonowanie.
W leczeniu depresji i zaburzeń lękowych nie sposób przecenić roli psychoedukacji, i to zarówno dla osoby chorej, jak i dla jej bliskich. Wiedza o tym, czym są zaburzenia psychiczne, ułatwia ich zrozumienie i daje poczucie kontroli nad sytuacją.
